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概日リズムと自律神経について (2012/8/4のBlogより)

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睡眠不足や生活のリズムの乱れが続くと、概日リズムという生体が本来持っているおよそ24時間周期の体内時計に影響を及ぼします。わかりやすいのが時差ボケですが、疲労や不眠・失見当職(時間や方向感覚が失われること)などを引き起こし、長期的な乱れは概日リズム睡眠障害や心血管病を発生させることもあるそうです。


お仕事や育児などで緊張や興奮状態が続いている状態では、交感神経系が優位に働き血圧を上げアドレナリンを分泌させ筋肉も硬直し、身体は戦闘状態をとっています。リラックスしている時間が短いと、副交感神経系による内臓を活発化させ体を養う機能が十分に働きません。

緊張で固まった体をほぐし、興奮した精神を安らげ、すっきりした状態にリセットしましょう。
船橋市の整体&リラクゼーションサロンシレンシオ新船橋は、日々頑張る全ての人を応援します。


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