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熱中症について (2012/7/18のBlogより)

necchusho
夏場は汗をかかなくても、思った以上に水分が失われています。1日に約1.3リットルが尿や便で排泄され、またほぼ同量の約1.2リットルが汗や呼気により失われ、そのうちの多くは見えない汗として体温を下げているそうです。脱水状態になると、汗が出せなくなって体温が上がり、脳や心臓、肝臓、腎臓等に影響を及ぼし、死に至ることもあります。こまめな水分補給(がぶ飲みしないで少しずつ)と塩分補給に加え、それらの吸収を助けるために糖分も摂りましょう。あとエアコンの設定温度にも注意。環境によっては設定温度より、実際自分がいる場所の温度が高いことも。節電も大切ですが、効果的に使って熱中症を予防しましょう。


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